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坐月子有哪些禁忌？坐好了真的能改变体质吗？
中国人坐月子的习俗最早可追溯到西汉，至今已有两千多年的历史。面对祖辈们留下的老传统，很多人都抱着“宁可信其有”的态度，然而在现代医学看来，这些旧习俗的弊端越来越明显，因错误观念导致的悲剧时有发生，因此产后妈妈需要科学坐月子。
那么，坐月子到底在“坐”什么？传统“坐月子”对穿着、饮食和日常活动有着严格规定，比如要绝对保暖，不能开窗、开空调，不能洗澡、洗头，即使大热天也得捂得严严实实；不能下床走动；每天喝补汤，不能吃盐、醋等，因此人们也常用“捂月子、懒月子、补月子、淡月子”来形容传统月子的特点 。过去人们医学知识匮乏、生活条件差，于是把很多身体不适和疾病笼统地归结为“受寒、伤风”等，***取的应对措施就是让有伤口的人避免风吹、沾水等外界***，以减少感染和死亡风险，这才有了诸多禁忌。可以说，过去坐月子坐的是“安全”，而在现代社会，医学安全已经不是问题，反而坚持旧风俗会给产后妈妈带来潜在隐患。
我们知道，女性从怀孕到生产，随着体内激素水平变化，身体会发生一系列变化，很多人容易出现腰疼、腹部松弛肥胖、漏尿等情况，导致这些问题的主要原因是产后发生腹直肌分离、耻骨联合分离，以及出现盆底肌功能障碍，由于这些并不是传统月子关注的重点，很多人都忽视了，以至于有人甚至在产后四五年还会存在上述问题。因此，现代人坐月子坐的是“康复”——让身体些各项机能快速恢复到产前状态。
坐月子能不能改变体质，这个我们只是普通人，没有依据，不能随便下定论。
我根据我坐月子的情况，给你说说注意事项:
1，一定要穿暖和，就是说不要让自己感觉到冷，哪里冻，并且确实冻着了，那你以后天气凉了，真的是，冻到的地方早早的会挨冻。我坐月子在老家，我婆烧炕，烧的很匀称，身体下面烫死，腿和脚冻死，我的脚现在就出问题了，是那种冻到骨子里的冷🥶，像今年的天气，现在晚上睡觉我是穿着袜子的，***袜子直接不行。
2，吃上面你要多吃一些下奶的利于哺乳的东西，别说多挑。老人懂得话，肯定给你的是合适的，老人不懂，你也要把关呢，总之就是有利于哺乳的。像我就是我婆啥都不懂，娘家太远，喝了整整一个月的小米粥，吃了一个月的水煮藕片，因为月子里看手机，眼睛疼，我也没自己百度，我就偶尔看一下，藕片好像下奶，我就吃了一个月，我老公在上班不在老家，没话说，有些时候就是这样，我不知道是我婆不懂还是懒得懂，有时候我都不愿意太多想，累得很。最起码他也做过月子啊，又不是个男人是吧，我月子里，婆家老家两顿饭，也给我做两顿饭，她不饿不做饭我就没饭吃，老家冬天腊月特别冷，就不像在楼上有暖气，那么方便，说不成，一说就是恨
3，应该就是喝小米粥，不会留斑吧。但是我有斑。
4，我自己半个月的时候洗了一次头和脚，实在没有办法了，洗完吹干赶紧进被窝。
我就是这么粗糙的过来的，什么喝鸡汤喝肉汤啥的，真的与我无缘，嫁的远了，就是伤心泪。我孩子一直吃母乳，真的是拿我的身体在消耗，如果身体不好的，太瘦的，我看娃就没奶吃，没办法，遇到这个婆婆，有奶也奇怪。我160厘米，生完孩子130斤呢😂，也胖，真的就是身体自我消耗。
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