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月子是女人再生的一个过程，如何护理脱胎换骨年轻十岁呢？
在生完孩子后，坐月子这段时间很关键，一，变成妈妈后，还不适应；二，晚上睡不好，精神会很差；三，也是最关键的点就是丈夫要做到尽心尽责，做到真正的体贴老婆，让自己的女人在坐月子尽可能开心，坐月子很多婆婆还是会用老方法带孩子子，哪怕婆媳不起冲突，也会心生隔阂，如果上述问题都没有效解决，这些情况大部分女人都会不同程度的抑郁；好的婆媳关系肯定会有一个好老公好儿子在中间协调双方，哪怕有时自己出力不讨好，但婆媳关系好，家里氛围肯定轻松。女人为自己生娃不易，作为她的丈夫更应呵护有加！
我的经验是这样的：
1、积极的产后恢复，这里说的积极是，身体允许的情况下，多做运动。那会儿基本上每天一个小时配媳妇在楼下慢走，每天晚饭前还会陪她做一些简单的瑜伽和拉伸运动。等到产后一个月左右，给她办了一张健身卡，让她游泳和做一些简单的力量训练。
2、合理饮食，健身的人都知道，三分练七分吃，对于产后恢复也是这样。那会儿她的饮食基本上是以清淡为主，早餐是全麦面包或者全燕麦，每天固定的会做青菜沙拉，配煎鸡胸肉或者水煮虾，主食基本上是粗粮和细粮搭配着来，每周会固定做一次海鱼或炖牛肉。
3、充分休息，我自己觉得充足睡眠是产后恢复最重要的一环，因为缺觉不但会导致肥胖还可能导致产妇的产后抑郁，所以那会儿除了喂奶其他的事儿基本上都是我、岳父岳母以及月嫂代劳，每天尽量让她睡足八个小时。
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老祖宗留下来的一些好习惯还是比较有道理的，比如，月子期间注意保暖。我坐月子的时候是12月份，因为宝宝黄疸高，抱着宝宝去医院照蓝光，没有顾得上戴帽子。所以，出了月子以后一直有头疼的毛病。
你现在还在坐月子，所以注意脚的保暖非常重要，在家的时候一定要穿袜子。另外，你要穿那种软底的棉拖鞋保护足底。还有就是，坐月子的话尽量躺着，不要走来走去。
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月子期间，注意保暖，不要冷水，不要熬夜，清洁卫生，适当活动。饮食清淡，适量喝汤，多吃五谷杂粮，多吃水果蔬菜，补充胶原蛋白。尽早哺乳宝宝，心态也很重要，保持心情愉快！
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