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你见过最自律的人自律到什么程度?
身材保持得像少女 ,肌肤美白无皱纹,和实际年龄相比至少年轻15岁,我说即将要退休了,同事说我再工作15年也看不出年龄这么大,我的秘诀就是多年的自律意识。
多年前就买了体脂称,每天晚上睡觉前,大约在9:00左右,称体重,做记录;早上,大约5:30左右,称体重,记录,对比之后,***自己一天的进食情况。
基本上做到了每天如此,除了非常特殊的情况没有办法称体重之外,我必须要经常在意体重,因为我是易胖体质,稍不注意,体重就蹭蹭往上窜,再想减掉很难。
现在,我已经53岁了,身材没有走样,1.61米的身高,105斤的体重,腰围在2.1尺,20多年前的衣服
都能穿,这是我的自律带来的属于我的骄傲。
我不漂亮,但是五十多岁的我,皮肤紧致,没有皱纹,这是让同事们非常羡慕的,这与我多年的自律有关。
早上醒来,躺在床上,做面部***,干洗脸100下,头部***,用手当做梳子,梳头100下。
晚上,有时间,仔细清洗皮肤,***护肤,一周敷面膜3次,睡觉前再次用手梳头100次,每天如此。
我大学室友。她皮肤像牛奶般光滑***,脸上没有半点瑕疵斑点,五官虽不是最精致的,但端正标志,身材纤细,腰细腿长,看上去赏心悦目,是大家心中的女神。
而这一切除了她先天的好底子外,还主要靠她后天的修炼。室友平时生活中极度自律,严格要求自己。
她极爱美,注重身材维护,皮肤保养。
每天早上起来的固定仪式,先在床上拉伸一下,然后下床洗漱,洗漱完,喝杯温水,按她的说法是,每天早上拉伸可以调整身材比例,喝杯水可以通肠润便,排毒美颜。如果第一节没课,她则出去慢跑30分钟,如果第一节有课,则上课,晚上慢跑45分钟。
而每天晚上,为了塑形,她会深蹲,做仰卧起坐,做完运动去洗个头洗个澡,洗完涂身体乳,抹护发精油,然后开始施法,噢不,护肤,爽肤水,精华,面霜,眼霜,唇油一层层的一步步的进行,最后,睡觉前再绑上束腰带,大腿和胳膊套上超紧的燃脂带。睡觉时平躺,很少侧躺,因为她说侧躺会导致脸型会不对称。
在日常生活中,吃饭三餐都会吃,早餐要营养均衡,午饭要清淡不油腻,晚上则只吃水果。出去吃火锅,她只吃清汤锅。烤肉烧烤,蛋糕奶茶之类的基本不会吃,除非,我们以姐妹情强迫她吃几口,哈哈。一年四季她都会涂防晒霜,夏天出门她必打伞。因为她脸上有点婴儿肥,于是每天她都会做三遍瘦脸***。因为睫毛不够长,她每天要涂睫毛生长液。为了防止第二天早上水肿,晚上9点后她就不再喝水。当然她更不会吃零食,吃夜宵。
所以,女神不是也那么好当的,要靠自律才能维持这份光环。每次当我在宿舍吃零食,追剧时,看见她在运动护肤,我都忍不住想,活该她美。
我妈就是一个自律到“变态”的人,她每天的日常生活轨迹,我几乎能倒背如流。
尤其是我妈退休之后,每天早晨5:00准时起床,然后歪在台灯下读书,《红楼梦》《百年孤独》等很多名著都是我妈喜欢的。她偶尔还会听蒋勋等人对这些书的解读。可以说我妈是一个大龄文艺青年了。
然后,我妈每天早晨6:00准时开始准备早餐,每天早上她都要熬稀饭(大米粥,小米粥,豆浆等等),在做我1-2个家常炒菜,热一下馒头等面食。
吃完早餐,我妈7:30会去晨练,这个习惯从她已经持续30多年,除非刮风下雨,否则她雷打不动的进行。以前我妈最喜欢晨跑和玩小区的免费健身器材,现在上了年纪则喜欢上了走路。因此,我妈的身材比较苗条。
8:00我妈会去买菜,然后继续第二波晨读,通常还是那几本名著。
早晨9:00-10:30,我妈会洗衣服,收拾家族,或者拖地,整理房间,虽然家里人比较多,孩子两个孩子,但是我们家里常年窗明几净,井井有条。
上午10:30左右,我妈会开始准备中午的午餐,我妈的口味清淡,家常菜通常就是土豆丝炒肉、炒西兰花、凉拌海带等等有时候也会为了长身体的两个孩子做一些肉类,炖排骨,炖鸡等等肉类。
而且我妈特别不喜欢我们出去吃饭,她觉得外面的饭不卫生,而且地沟油,还特别贵。
中午1:00,我妈准时在小卧室休息,一般先看一会小***,然后在午睡一下。
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