大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于桂花家政月嫂的问题，于是就整理了2个相关介绍桂花家政月嫂的解答，让我们一起看看吧。
坐月子，哪些菜肉忌吃？
刚生产完的新妈妈刚开始正是排恶露的时候，而且水肿情况也会慢慢恢复，不能吃太补的东西清淡点比较好的！辛辣***还有凉性的食物不要碰，呵呵这是常识各位宝麻麻都晓得拉！蔬菜一类的好象是韭菜，蒜苗，还有蒜薹一类的吧，多吃一些猪腰汤或者黑鱼之类的，对恢复很有帮助的！
想知道你们哺乳期都吃些什么？我顿顿就只有一个鸡蛋汤，怎么办？
母乳是妈妈的营养转化而成的，而且哺乳消耗了大量的能量，所以哺乳期的妈妈必须要吃好，吃饱，哺乳期妈妈的食量大约比怀孕前增加30%左右。
在保证食量充足的情况下，还要保证营养丰富、搭配科学合理才可以，多吃富含优质蛋白质、矿物质钙、铁、锌以及维生素的摄入量。
1.多喝汤水有利于哺乳
哺乳期妈妈多喝汤水有利于哺乳，但是顿顿一个鸡蛋汤肯定是不行的。虽然鸡蛋是物美价廉、营养丰富的滋补品，鸡蛋除了含有优质蛋白质，还含有利于大脑聪明发育的胆碱、锌，还可以补铁，但是再好也不能天天吃，容易营养不均衡。
哺乳期妈妈除了喝鸡蛋汤，还可以喝各类肉汤，如鲫鱼汤、鲫鱼汤，汤中可以搭配红枣、白萝卜、丝瓜、豆腐等；
还可以喝猪蹄汤，搭配黄豆、花生、木瓜；
鸡汤，可以搭配香菇、当归、黄芪、山药等；
排骨汤，可以搭配黄豆芽、黄花菜、胡萝卜、莲藕、海带等；
羊肉汤，可以加入白萝卜、胡萝卜等。喝肉汤的时候，除了喝汤，把肉也一起吃掉，保证营养。
除了荤汤之外，还可以调配的喝素汤，如丝瓜豆腐汤、木瓜炖牛奶、紫菜蛋花汤、鲜虾莴笋汤等。
谢谢提问。哺乳期可以吃的东西很多，可以根据自己的喜好来安排每周食谱。如果每顿只有一个蛋汤，可以试着换下不同的汤类。
鲫鱼肉饼汤
制作方法：里脊肉剁成肉饼，夹在鲫鱼肚子里，放几片生姜去腥，隔水蒸。
特别是秋天的鲫鱼，吃起来特别鲜美。对于哺乳期的妈妈来说，吃清蒸的鲫鱼比较好，鲫鱼含有高蛋白，汤汁也可以发奶。
花生或黄豆炖猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白、脂肪，和花生或黄豆一起炖汤，有利于产后催乳。如果想达到更好的催乳效果，可以在汤里放一点通草一起炖汤，可以吃肉喝汤，搭配食用。
首先很高兴为您解答这个问题！我也是生完宝宝以后自己纯母乳喂养的，哺乳期都吃些什么好呢，我来说说我的哺乳期饮食吧！
我的哺乳期主要是以汤为主，多喝汤才会有乳汁，才会有奶水。我喝的汤也就2大类吧！
1.蔬菜汤有：西红柿汤，丝瓜汤，蘑菇汤等等，但是我不会就是光是素素的那种，一般都是在西红柿或者丝瓜汤加一些猪肝啊，或者汤里面串一些水滑肉啊之类的，这样我们既保证了营养又含有维生素，还不会造成营养过剩呢！
2.肉汤的话就是比较多了，首先要说的就是我们老家农村里散养的老母鸡，这些鸡一般都是一年以上的，用这种鸡炖出来的汤那叫一个鲜美，鸡汤金灿灿的，很滋补，喝到嘴里一点也不觉得油腻，很香甜！还有就是猪脚炖黄豆或者花生也可以，把黄豆或花生提前泡发，然后对着猪脚炖，很下奶的一款汤呢。还有鲫鱼豆腐汤也很好，还有排骨山药汤啊，还有腿骨汤啊都很好，喝汤的同时也要注意得多吃主食米饭啊。
哺乳期也是马虎不得的，宝妈们吃的好不好直接影响到宝宝，吃的太差了没有奶水就会影响到宝宝的生长发育，当然了也得营养均衡，新鲜的水果和蔬菜也一定不能少呦！
哺乳期吃什么奶水多还不胖人呢，金牌月嫂提供的食谱
一，花生粥
食材：花生米30克，通草7克，王不留行11克，粳米50克，适量的红糖
方法：
提前把通草和王不留煎煮好备用去渣留汁
锅里放水加入药汁和花生米以及粳米熬煮四十分钟
加入适量的红糖即可
功效
通草可以泄肺和下乳汁的作用
到此，以上就是对于桂花家政月嫂的问题就介绍到这了，希望介绍关于桂花家政月嫂的2点解答对大家有用。
