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预防产后抑郁，孕期该怎么做？
产后抑郁症是指发生于产褥期的抑郁，是介于产后***与产后忧郁之间的一种精神疾患。典型的产后抑郁症常于产后6周内发病，表现为抑郁、易疲劳、恐惧、主动性降低、创造性思维受损、***减退。
不要小看或者忽视产后抑郁症，严重的抑郁症者不能照料婴儿，甚至伤婴。
产后抑郁症的危害如下：1、影响婴儿发育；2、影响母乳喂养，产后泌乳延迟，泌乳量少；3、影响内分泌，产妇焦虑或抑郁可导致体内去甲肾上腺素分泌减少及其他内分泌激素的改变，使宫缩减弱，是助产率增加和产后出血增加的一个可能因素。
未雨绸缪，如何预防产后抑郁？
1） 做到早期筛查、早期诊断、早期心理疏导和治疗，对于可疑或有孕期抑郁情绪者、不良个性特征者、有围生期抑郁史再次怀孕者的孕妈妈等，您需要及时和医生沟通，在医生的指导下，及时排除心理障碍和不良情绪。
2） 加强孕期的健康检查和宣教：凡身体状况不佳者应给予及时接受诊治和护理，待健康状况良好时再受孕。对有妊娠合并症和并发症者，积极接受治疗。消除不良***。
3） 通过孕妇课堂的讲课，希望孕妈妈充分认识到妊娠和分娩是一个自然的生理过程，全面了解分娩全过程及产后一般情况的应对，消除其恐惧紧张情绪。
的确每个孕妈妈都会经历产后抑郁，这是因为激素水平骤降造成的，但并不是每一位妈妈都会那么明显的感受到情绪的低潮。
首先需要做的就是，不要在孕期、产前对自己有太强的暗示，比如：“我一定会产后抑郁”、“别人都抑郁，我肯定也会”，要知道很多产后新妈咪都很顺利的渡过了产后最难熬的日子。
产后抑郁，除了是一种非常正常的情绪变化外，也跟产后客观的环境有很大关系，刚出生的宝宝极度需要家人的照顾，而新手妈妈往往因为准备不够充分，而不知道如何安抚哭闹不止的宝宝，不会换纸尿裤，甚至不敢抱宝宝，但小宝宝的哭声却不会因此而停止，加上全家人都在关注孩子是否吃饱，甚至会质疑你的喂奶能力……这些，都有可能让你的情绪瞬间低落至谷低。因此，为了让这些不再发生，你在孕期可以：
1、提前听新手妈妈相关的讲座，看一些相关的养育书籍
多数产检的医院都会提供孕期课程，其中很重要的课程内容就是新手妈咪如何照顾宝宝，提前掌握基本的护理、喂养知识，会让你在刚当上妈妈的前几天，不会太焦虑。
2、带着爱人，甚至老人一起学习
要知道，养孩子不是你一个人的事情，而是全家都需要付出的，老公也非常有义务陪你、和你一起学习相关的课程，把他变成你的得力助手，不但可以适当的解放你，而且他还会是帮助你和老人沟通最有力的纽带。如果宝宝出生后，老人是协助你带孩子的主力，那么在孕期一定要想办法带着老人跟你一起去接受、学习新的养育知识，虽然老人有足够丰富的养育经验，但必须承认他们的很多旧习俗是错误的，甚至危害宝宝身体健康的，尽可能在产前降低育儿路上的分歧，会让你的产后心情舒适很多。
3、接受自己可能的坏情绪
每个孕妈妈都会经历产后抑郁，每个新妈妈都是第一次做母亲、养育孩子，都会有措手不及的时刻，不要低落和灰心，多和身边已经当了妈妈的朋友交流学习经验，对自己在这个阶段更好一些，这些都有助于你尽早的走出产后抑郁。
首先，产后抑郁与激素改变有关联，但并非最主要原因。日本对抑郁症研究结果表明，人体生物钟的紊乱，与抑郁症关联要大于很多心理因素。
所以，就我个人认为生孩子后，由于睡眠不足或过多，昼夜颠倒，压力过大，脱离朋友同事圈，造成的日常安全感缺乏，可能是主因。
如果可以的话，请保持睡眠充足，尽量多参与母婴活动，甚至选择学习进修，让每天时间量化，可能对您更有帮助。
产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后***同属于产褥期精神综合征。
抑郁症发病率在 15%～30%，典型的产后抑郁症于产后6周内发生，表现为持久的情绪低落，无精打***、困倦、易流泪和哭泣。自我感觉“沉闷”、“空虚”、“孤独”，患者本人也能觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境的影响。较严重的患者会对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调;不情愿喂养婴儿，整个人消极悲观。
预防产后抑郁症，应该从怀孕早期就开始进行心理健康指导。
在孕前，夫妻双方要做好充足的物质和心理两方面的准备，尤其是生孩子的物质条件不成熟时最好暂时不要***要孩子，否则可能会因为经济方面的原因比较容易导致产妇郁郁寡欢。
在孕期，应将心理评估作为孕产期常规检查项目，最好每三个月看一次心理医生，同时，定期监测孕妇激素水平的波动，以便了解孕妇的心理状况，尤其是怀孕32周以后或者进入围产期以后，孕妇会越来越紧张、焦虑，这段时间孕妈妈可以自己买一些孕期保健的书籍和自然分娩指导方面的书籍，提前了解分娩过程，缓解紧张和恐惧感，这时期更要定期看心理医生，对于本身就敏感多疑、有自我认知障碍的女性，丈夫应该更加细心呵护，陪同妻子一起度过这一段特殊的日子。
产后预防抑郁症发生也非常重要。产后因为体内激素水平的改变，可能会出现暂时性的情绪低落，初为人母以后带来的种种压力也容易引起准妈妈心情变差，这时候家人要更多地关心、安慰和支持产妇。尤其是来自丈夫的悉心照料和全力支持是非常重要的。
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