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孕妈妈如何应对孕期疲劳？孕期应该注意什么？
什么是孕期疲劳?
很多孕妈妈都会在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳，表现为没有精神，总是很累，没有办法坚持站着或行走，总想睡或者窝在沙发上，另外也会觉得头昏昏，总是不像以前很有精力那样。
孕妇在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳是正常的现象。大多数孕妇对孕早期印象最深的就是，她们总是觉得很疲劳。怀孕使你全身紧张，所以你会感觉特别疲劳。就算你原来是个夜猫子，在这个时候你期也可能会发现自己得强打精神才能看完自己最喜欢的八点档连续剧。
造成这种孕期疲劳感的原因可能是身体发生了变化，特别是孕酮(也叫***)的急剧增加。而且你现在可能会睡不好觉，尤其是当你感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候，睡眠质量就更会受到影响。
另外恶心和呕吐也会消耗你的精力，让你疲劳。因为怀孕会使你感到焦虑，同样也会使导致你有紧张疲劳感。
以上多各种所有的因素加在一起，就造成了孕期疲劳，你会觉得自己的一天就好像马拉松比赛一样难熬。
疲劳让人讨厌，那么疲劳会持续整个孕期吗?其实，疲劳是分阶段的。
怀孕早期会感到非常疲劳，到怀孕第12-14周时疲劳可能消失。此时，人精力旺盛，几乎和正常人一样。
直到30-34周疲劳再次出现。此时疲劳的部分原因是由于承受了额外的重量。另外，其他各种原因也会让你睡不好觉，这包括背痛、烧心、腿抽筋、宝宝在肚子里的胎动，尤其是尿频。
首先，是孕妈妈心态一定要调整好。怀孕时候是特殊时期，凡事不要太逞强，强迫症对心情是有影响的，从而还会影响到胎宝宝，所以得过且过会比较轻松一点。
孕期会出现很多妊娠反应，如孕吐，疲惫，嗜睡，反酸，便秘等。而疲惫则一般出现在孕早期和孕晚期。
孕早期别看没有孕肚，但由于激素的原因，特别是***的增加，孕妇会表现出睁不开眼，特别困。
孕晚期，特别是32周之后，就会再次疲惫。之所以说再次，是因为孕中期的时候，是会精神好一段的，甚至比没怀孕的时候还要兴奋。
孕后期疲惫的主要原因是因为胎儿的成长，孕妇承担的重量增加，容易腰酸背痛。
孕后期还由于胎儿变大，顶到胸腔，孕妇呼吸进的空气减少，也会气喘疲惫。这时候胎儿所需营养增多，孕妇的肝肾负担加重，也能加重疲惫感。
孕早期的疲惫应对
1.保证睡眠。孕早期的疲惫是激素原因，人为几乎无法控制，只能顺应身体需求，早点睡，晚点起，中午也睡一觉。我怀孕初期晚上八点就睡觉，早上七点才起床，中午还要午睡半小时。
2.随时补充体力。这时候一般还伴有孕吐和胃口差，营养摄入少，也会疲惫。随时备点葡萄干，坚果，牛奶等健康小零食。能吃的时候就吃点。
孕期准妈妈身体会发生一系列变化，不仅会有孕吐、恶习等情况，整个孕期还会觉得异常疲劳，嗜睡，那么怀孕期间如何减轻疲劳，又有那些该注意的事项呢？
孕早期3个月左右准妈妈会出现早孕情况，这时嗅觉、味觉会变得敏感，胃口会变小，吃不下东西，也会发困。孕早期可以不用太过忌口，想吃什么就吃什么，保证自身的营养即可。
孕中期，宝宝逐渐发育变大，孕妈的腰腹压力会加重，也会更加疲劳，这段时间要注意补充营养，多吃钙含量高的食物，帮助胎儿发育。孕晚期肚子已经变得很大，孕妈会腰酸背痛，要多休息，不宜长时间运动。在饮食上要少食多餐，不能吃的太补，否则宝宝容易体型过大。
1、热水泡脚
孕期每天睡前用热水泡脚10-15分钟，不仅能解乏还有助于睡眠。孕妈们也可以在水中泡一些艾叶。
2、***身体
孕期由于激素水平的变化，孕妈身体会水肿，尤其是脚部。平时可以多***身体，能缓解水肿的情况，一定程度上也可以解乏。
很高兴回答你的问题[玫瑰]
我的宝宝现在出生***个月啦，那我就把我得经验告诉你。
1 孕前期。我是头三个月不吃油不闻油，都是吃的“白水煮兔子[捂脸][捂脸]” 面条只吃清汤的也就滴两滴香油，炒菜不能放油也是再水里煮熟放点盐直接吃。然后就是吃水果多。但是在整个孕期都不能太多水果避免妊娠期糖尿病很重要，要不然每天都要测血糖扎针，想想就疼，我是没有糖尿病的，然后吃了饭就睡觉，每天坚持锻炼散步（如果你检查都正常就可以散步）我那会头仨月没什么疲劳感，可能就是嗜睡吧，我是困了就睡。老家人都说头仨月后仨月危险期所以你还是注意点，我是该干嘛干嘛没事
2 孕中期。食欲变得好了，，心情也好了，什么都可以吃了，也没啥疲劳感，我家开的洗车店，平时干干活，就当锻炼了。要说累就是站的久了就得坐着休息会。毕竟孕妇吗不能太劳累，看手机也是看会就休息会，不然眼睛疼。在者就是夜里去厕所时间多了，白天就得补觉，这里告诉你的是有尿必须赶紧解决不能憋尿，久了会尿路感染，因为宝宝一天天大了***也会变大压迫膀胱，记得及时排尿
3 孕后期。我是孕后期最容易疲劳，八个月全身水肿严重，尤其是脚，站久一点就肿得鞋子穿不上，那我就会坐椅子上把腿抬高休息会缓解，太累了就躺床上睡会。每天晚上回到家都是躺床上把腿抬高一直到睡觉，晚上才能休息好，不然脚肿的难受（走路胳脚） 白天需要补觉因为夜里需要起夜四五次我记得，因为孕后期怕羊水少会早产，所以天天喝水多，我怀孕正是夏天最热时，天天水都喝不够[泪奔][泪奔]
这就是我的经验希望我的回答你能满意，对你能有所帮助
你怎样看待广东一女孩摔伤欲放弃高考，女老师一口气把她背上五楼考场这件事？
很高兴回答这个问题。广东一个女孩摔伤欲放弃高考，女老师一口气把她背上五楼考场，真是让人感动。其情，真挚深厚;其爱，坦荡伟大！为这个女老师点赞！
一.瘦弱的背影，传递着老师对学生真挚深厚的情感。学生面临高考，因为前有摔倒后有扭伤腰而想放弃高考，这时候，老师来了。老师的臂膀犹如拐杖，给学生坚持下去的勇气;老师的后背，犹如一道墙，让学生重拾力量。老师瘦弱的身躯背起学生，心里就想，我不能让我的学生在人生关口彷徨。人世间有许多情，唯有这种情感最纯真、最真挚、最深厚！
二.瘦弱的背影，表达的是老师对学生坦荡伟大的爱。一直背到五楼，她能不累吗？然而老师一直就到了五楼，因为她知道她背着学生的希望和未来。这，就是老师对学生坦荡伟大的爱。有人说老师是蜡烛，燃烧自己照亮别人;有人说老师是春蚕，为了学生无私付出;而我要说，老师是太阳，不求回报温暖他人;老师是春雨，默默付出浸润心灵。老师对学生的爱无法替代。
三.瘦弱的背影，弘扬的是老师高尚的师德和对教育的热爱。其实，老师可以听从学生的建议，任她放弃高考，来年再说;可能有人说这老师多傻，不怕落埋怨吗？老师说，如果不参加高考，她就跟我其他的学生不一样了;高考在即能考就考。老师的心里没有自己就是学生，所以才有她决绝坚强的身影！这就是老师高尚的师德和对教育的热爱。
为背着学生上五楼考场的老师点赞！以上是我的看法，欢迎大家留言补充。
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